quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Meus dias

Alguns anos se passaram e quase tudo mudou. O rumo da minha vida talvez não tenha sido aquele que todos esperavam que seria. Mas foi melhor. Muito melhor do que todos poderiam imaginar.
O céu que me inspirava está mais azul e o sol me aquece renovando as minhas energias.
Alguns sentimentos se findaram, outros se aproximaram, os verdadeiros permaneceram e os bons.. Ah, esses marcaram!
O dia de hoje é maravilhoso. O de ontem é nostálgico e o de amanhã será esplêndido!
Pois em todos os dias da minha vida, Deus será o meu guia!

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Oficialmente de Dieta


No auge dos meus 66,7 Kg resolvi que minha saúde precisa de um Help! Meus hábitos alimentares estavam muito errados e minha vida muito sedentária. Depois de muitas roupas novas não me servindo, percebi que a situação está mais crítica do que parece.
Uma das qualidades que mais admiro em mim é a habilidade de elevar a minha autoestima facilmente. Chego a ser convencida ás vezes(quase sempre), mas é só questão de amor próprio. De ter a certeza de que sou linda e quero continuar sendo!!!
Por pura coincidência do destino e muita sorte, encontrei a receita que a Dra. Renata Ribeiro de Morais Cunha me passou há um bom tempinho e continua sendo adequada ao meu dia-a-dia. Vou colocá-la em prática e caminhar bastante, além de fazer bem ao corpo e a mente, emagreço.
Dê uma olhada na minha nova alimentação:

Café da Manhã: 06:30 horas
200 ml de leite ou derivado
- Yogurt
-fatia de queijo, etc.
1 Fruta 
- picada
-vitamina
-suco,etc.
1/2 pão ou 2/3 de cereal –ou barra de cereal.(90 Kcal Máx.)


Intervalo na Escola: 09:30 horas
Suco ou
Fruta.


Almoço: 12:30 horas
1 colher de Arroz 
Feijão
Carne
Salada 
- hortaliças
-fatiada
-folhas
Mistura. -atentar para fontes de carboidratos.
Ao colocar mistura,diminuir o arroz.

Café da Tarde: 15:30 horas
Suco 
1/2 pão
1 fatia de queijo
Yogurt
Salada de Fruta
Cereal.

Janta: 18:30 horas
Igual o almoço ou
Lanche Saudável
- 1 pão
- 1 pedaço de Carne
- Salada ou
Pizza de Frigideira com hortaliças ou
Wrap

Coffee Night: 21:30 horas
Fruta ou
Vitamina 200 ml
Yogurt.



Motivação!!! Está aí um exemplo de como não pretendo ficar (Foto 1) e de como o resultado será (não exatamente).

Nada contra as pessoas gordas, convivo bem com todas. Inclusive adoro gordinhos *-* haha (qualquer dia farei uma postagem sobre isso). Porém  EU, PARTICULARMENTE, não quero ficar muito acima do peso, por questão de saúde e autoestima.

Foco, motivação e lá vou eu rumo a essa Conquista! Good luck for me! *-*